Os complementos alimentares são produtos projetados para enriquecer a dieta quotidiana, proporcionando vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos e outros nutrientes essenciais. Ao incorporar estas adições na sua rotina, pode promover o bem-estar geral, aumentar a energia e melhorar a saúde hormonal. Entre os itens mais comuns encontrados nesta categoria, destacam-se: - **Vitaminas e Minerais**: Essenciais para o funcionamento adequado do organismo, ajudam a fortalecer o sistema imunitário e a manter a vitalidade. - **Proteínas em Pó**: Ideais para quem procura aumentar a massa muscular ou complementar a ingestão proteica, disponíveis em diversas opções como soro de leite, soja e vegetais. - **Ácidos Gordos Omega-3**: Conhecidos por promover a saúde cardiovascular e cerebral, podem ser encontrados em forma de cápsulas ou óleos. - **Aminoácidos**: Suplementos como BCAAs e L-glutamina são populares entre os atletas para auxiliar na recuperação muscular. - **Herbais e Plantas**: Produtos como a maca peruana, ginseng e ashwagandha são utilizados para potenciar a energia e o desempenho sexual. Ao escolher complementos alimentares, é importante considerar as necessidades pessoais e, se possível, consultar um profissional de saúde para orientações adequadas.